Mindfulness

In contatto con il proprio io
Mindfulness

Cos’è e come funziona

La meditazione mindfulness è una pratica di meditazione che ottimizza i livelli di attenzione verso il proprio mondo interiore e si caratterizza per l’approccio non giudicante incentrato sul presente: la vita qui e ora.

Strutturata a un basso livello di intensità, la mindfulness guidata è particolarmente adatta a chi vuole avvicinarsi al mondo della meditazione ma non ha mai avuto un’esperienza precedente e potrebbe sentirsi non preparato.

Per affiancarti in questo percorso di autocomprensione le sedute saranno gestite da un facilitatore mindfulness, una figura professionale che come ogni nostro operatore è altamente formata, a garanzia della massima serietà ed efficacia di metodo.

Il nostro esperto inizialmente ti inviterà a una sessione conoscitiva a tu per tu, per stabilire un primo contatto e permettere a entrambi di entrare in sintonia.
In questo primo incontro si stabilisce se le sedute saranno occasionali oppure se prenderanno la forma di un progetto con incontri settimanali sviluppati per argomenti.

Mindfulness

Quali benefici

L’intento principale di questa pratica però non è terapeutico, ma punta ad allenare l’individuo a una fine consapevolezza di sé, così che ciò lo porti a riconoscere e limitare i pensieri negativi di autocritica, sostituiti con un’analisi puntuale e imparziale del proprio stato psichico.

La meditazione mindfulness fornisce gli strumenti per padroneggiare quotidianamente emozioni e sensazioni con distacco e apertura mentale, abituando la persona alla massima concentrazione sul proprio mondo interiore, pur mantenendo una separazione che permetta di non farsi sopraffare dalle difficoltà.

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I costi

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#mindfulnessperugia

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La cupping therapy (coppettazione, appunto) è una pratica che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese. 
Molto apprezzata soprattutto dagli atleti olimpici, ha tra i benefici quello di migliorare la circolazione sanguigna e sciogliere le tensioni muscolari.
I vantaggi sono numerosi: 
migliora la circolazione 
scioglie le tensioni muscolari 
allevia i dolori articolari. 
Le coppette agiscono richiamando il sangue in specifici punti del corpo, migliorando così la circolazione e favorendo la rimozione delle tossine: questo accelera il processo di guarigione dei muscoli o dei tessuti molli danneggiati da sforzi o lesioni. 
Gli atleti olimpici lo adorano perché è un ottimo alleato per il sollievo dal dolore. Nelle foto qui sotto 
UTILE IN CASO DI CELLULITE
Poiché smuove i ristagni di tossine e stimola la microcircolazione, la coppettazione può essere utilizzata anche nel trattamento della cellulite. 
A seconda del problema che si vuole risolvere, le coppette possono essere applicate in diverse parti del corpo. 
L’importante è rivolgersi sempre a dei professionisti competenti come il nostro docente di massaggio e riflessologo Andrea 😉
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45 di relax, divertimento, salute... una stanza rivestita da 18,000Kg di sale rosa himalayano tra pareti e pavimenti, dove in modo 100% naturale, (senza apparecchiature elettromedicali)e completamente asettico, ricreiamo un microclima molto simile a quello mariano....
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il sale è il più importante disinfettante che esiste in natura, respirando aria salata andremo a ripulire in profondità tutte le vie respiratorie in modo naturale!!!
TUTTI I BENEFICI DEL MARE... e molto di più
Lhimalayan room è indicata anche a bambini fin dai primi giorni di vita. Non è sostitutiva di terapia medica.
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Prenditi cura del tuo corpo…. Ogni dolore o tensione che senti può essere causata da tanti fattori… sia fisici che emotivi…
Affidati a mani esperte… da noi trovi un docente di massaggio che saprà come farti stare bene…
Non esiste il “massaggio” giusto… ma un’esperienza unica, che con l’abbinamento di tecniche precise saprà darti sollievo fisico ed emotivo
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La tecnica più importante al mondo contro:
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Dolore fisico
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Vivere l’esperienza dell’assenza di gravità in acqua e magnesio dove ogni tipo di stimolo esterno viene annullato… 
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Questi sono solo alcuni dei benefici che puoi avere qundo fai FLOATING….
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MAL DI SCHIENA
Il mal di schiena è un disturbo di salute molto comune, che colpisce uomini e donne di qualsiasi età e ceto sociale.
Le statistiche in merito alla sua diffusione sono abbastanza chiare: lo sperimentano almeno una volta nella vita allincirca 9 persone su 10.
Secondo il Global Pain Index si stima che in Italia 6 persone su 10 ne soffrano ogni settimana, a casa come sul posto di lavoro.
Nel 90-95% dei casi circa il mal di schiena non rappresenta nulla di particolarmente allarmante.
Ma cosa causa il mal di schiena?
Gli esperti chiamano in causa il concetto di tolleranza al carico: quando i tessuti della schiena (muscoli, articolazioni, legamenti, dischi ecc.) subiscono stress e stimoli maggiori rispetto alla loro capacità di tolleranza al carico, entrano in uno stato di sofferenza e, conseguentemente, compare dolore.
Spesso è causato da tutti quei fattori che alimentano il dolore e che, tanto volte, sono motivo della sua cronicità: 
Scarsa qualità del sonno notturno;
Sedentarietà;
Ansia e stress:
Paura di eseguire determinati movimenti.
Si parla di mal di schiena ASPECIFICO quando non è possibile imputarlo a una causa precisa (può essere ansia, può essere stress, può essere la privazione del sonno, ecc.). 
Il mal di schiena aspecifico rappresenta più del 90% dei casi di dolore alla schiena.
COME RISOLVERLO???
FLOATING: portare il corpo in assenza di gravità in acqua e magnesio significa allungare la schiena, scaricarla di ogni tensione e ritrovare il giusto benessere!
MASSAGGIO: un trattamento manuale adeguato porta a scaricare la muscolatura ed allentare tensioni, buttare fuori tossine e magari aiutare a liberarci di tutte le emozioni somatizzate nel tempo.
Se il mal di schiena non è causato da patologie mediche (ernie, tumori, etc) questi 2 rimedi possono migliorare sensibilmente il tuo problema!!!
Ti aspettiamo!!!
ADDIO MAL DI SCHIENA!💪💪💪Image attachmentImage attachment
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La meditazione guidata

Verso l’autoconsapevolezza

A meno che non sia richiesto espressamente dal cliente la meditazione mindfulness si svolge in singolo, o prevede al massimo la partecipazione di due persone, che possono scegliere se completare il percorso insieme oppure separarsi e farlo evolvere in due cammini differenti.

Ogni sessione ha una durata approssimativa di 45’ e comprende: una parte di esercizi in sede, nell’Himalayan Room, focalizzati sulla respirazione e sulla concentrazione; una seconda fase in cui si aggiunge una sessione di training che dovrà essere svolta a casa, procedendo di volta in volta per tematiche distinte.

Grotta dell’Himalaya

A misura delle tue esigenze

Ognuno dei nostri trattamenti può essere inserito in un percorso più ampio, da costruire insieme: il nostro personale altamente qualificato individuerà un insieme di vere e proprie esperienze, studiate appositamente per te, seguendo le tue specifiche necessità.

Capiremo di quali trattamenti hai bisogno e quali obiettivi vuoi raggiungere, ma non solo: valuteremo anche quanto tempo hai a disposizione e se magari preferisci provare alcune delle nostre terapie in coppia.

Contattaci per avere maggiori informazioni o prenotare una seduta