Mindfulness

In contatto con il proprio io
Mindfulness

Cos’è e come funziona

La meditazione mindfulness è una pratica di meditazione che ottimizza i livelli di attenzione verso il proprio mondo interiore e si caratterizza per l’approccio non giudicante incentrato sul presente: la vita qui e ora.

Strutturata a un basso livello di intensità, la mindfulness guidata è particolarmente adatta a chi vuole avvicinarsi al mondo della meditazione ma non ha mai avuto un’esperienza precedente e potrebbe sentirsi non preparato.

Per affiancarti in questo percorso di autocomprensione le sedute saranno gestite da un facilitatore mindfulness, una figura professionale che come ogni nostro operatore è altamente formata, a garanzia della massima serietà ed efficacia di metodo.

Il nostro esperto inizialmente ti inviterà a una sessione conoscitiva a tu per tu, per stabilire un primo contatto e permettere a entrambi di entrare in sintonia.
In questo primo incontro si stabilisce se le sedute saranno occasionali oppure se prenderanno la forma di un progetto con incontri settimanali sviluppati per argomenti.

Mindfulness

Quali benefici

L’intento principale di questa pratica però non è terapeutico, ma punta ad allenare l’individuo a una fine consapevolezza di sé, così che ciò lo porti a riconoscere e limitare i pensieri negativi di autocritica, sostituiti con un’analisi puntuale e imparziale del proprio stato psichico.

La meditazione mindfulness fornisce gli strumenti per padroneggiare quotidianamente emozioni e sensazioni con distacco e apertura mentale, abituando la persona alla massima concentrazione sul proprio mondo interiore, pur mantenendo una separazione che permetta di non farsi sopraffare dalle difficoltà.

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I costi

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Spegni la mente, vivi un’esperienza unica
Quella del galleggiamento è un’esperienza che rimanda all’origine della vita: per questo può garantire molti benefici per il corpo e per la mente.
La vasca, grazie alla graduale privazione di stimoli visivi, acustici e tattili, consente al cervello di liberarsi e adattarsi a una situazione nuova che gli permette di creare una realtà che favorisce la capacità di introspezione, visualizzazione e chiarezza mentale.
Si vive un’esperienza completamente nuova simile agli stati di meditazione profonda, praticati ad esempio dai monaci buddhisti. 
È stato osservato che durante la deprivazione sensoriale, il tipo di onde prodotte dal cervello sono in prevalenza quelle theta, associate a visioni ipnagogiche e fantastiche, tipiche dello stato di dormiveglia.
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Un po’ di storia:
Il sale himalayano, detto comunemente sale rosa, è un prodotto 100% naturale, non trattato chimicamente e meno che mai sottoposto a processi di sbiancamento: per questo mantiene inalterate le sue proprietà, offrendoti tutti i benefici dei suoi 84 oligoelementi e sali minerali.
Le origini dell’haloterapia affondano le radici in tempi antichi: fin dall’Alto Medioevo i monaci curavano i malati nelle caverne di sale sfruttandone le potenzialità in campo respiratorio e dermatologico.
Nel 1843 il dottor Felix Boczkowski, effettuando uno studio sugli operai impiegati nelle miniere di sale, verificò che il numero di uomini presi in esame godeva di una salute migliore rispetto non soltanto ai colleghi impiegati in altre miniere, ma a tutta la popolazione dell’epoca. 
Il suo successore Mstislav Poljakowski creò una clinica in Velicko, alle porte di Cracovia, dedicata proprio all’haloterapia.
Gli effetti positivi del minerale si rilevarono anche su quei cittadini che in Germania, durante i bombardamenti aerei della seconda guerra mondiale, furono costretti a rifugiarsi nelle miniere di sale.
Negli ultimi anni sono nate numerosissime stanze del sale presenti nelle strutture ospedaliere di tutta l’Europa dell’est, convalidate da un ricerche scientifiche iniziate in Finlandia nel 2003.
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La meditazione guidata

Verso l’autoconsapevolezza

A meno che non sia richiesto espressamente dal cliente la meditazione mindfulness si svolge in singolo, o prevede al massimo la partecipazione di due persone, che possono scegliere se completare il percorso insieme oppure separarsi e farlo evolvere in due cammini differenti.

Ogni sessione ha una durata approssimativa di 45’ e comprende: una parte di esercizi in sede, nell’Himalayan Room, focalizzati sulla respirazione e sulla concentrazione; una seconda fase in cui si aggiunge una sessione di training che dovrà essere svolta a casa, procedendo di volta in volta per tematiche distinte.

Grotta dell’Himalaya

A misura delle tue esigenze

Ognuno dei nostri trattamenti può essere inserito in un percorso più ampio, da costruire insieme: il nostro personale altamente qualificato individuerà un insieme di vere e proprie esperienze, studiate appositamente per te, seguendo le tue specifiche necessità.

Capiremo di quali trattamenti hai bisogno e quali obiettivi vuoi raggiungere, ma non solo: valuteremo anche quanto tempo hai a disposizione e se magari preferisci provare alcune delle nostre terapie in coppia.

Contattaci per avere maggiori informazioni o prenotare una seduta